Salade de choux de bruxelles et vinaigrette crémeuse

Salade de choux de bruxelles et vinaigrette crémeuse

Voici une façon simple et élégante d’apprêter le chou de Bruxelles cru! À noter que cette salade peut-être préparée environ 2 à 3 heures d’avance et sera encore meilleure selon moi.

Restrictions alimentaires
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Voici une façon simple et élégante d’apprêter le chou de Bruxelles cru! À noter que cette salade peut-être préparée environ 2 à 3 heures d’avance et sera encore meilleure selon moi. Le chou devient plus tendre et savoureux en marinant légèrement dans la vinaigrette!

Pourquoi essayer cette recette :

  • Croquant et fraîcheur avec les choux de Bruxelles crus finement tranchés.

  • Équilibre parfait entre acidité (citron, vinaigre), douceur (miel, pomme), salinité (feta) et croquant (panko, noix).

  • Une vinaigrette crémeuse et santé à base de yogourt grec (protéiné, moins gras).

  • La possibilité de la préparer 2-3 h d’avance sans qu’elle fane, ce qui est rare pour une salade.

Visuellement colorée avec le vert des choux, le rose rubis de la grenade, et le blanc de la feta, elle est aussi un festival de textures : tendre, juteux, crémeux, croustillant. En bouche, chaque bouchée est vibrante, équilibrée, et raffinée. Elle épate à coup sûr, sans demander trop d’effort. En plus, elle est parfaite en accompagnement, pour un brunch, un lunch ou même en potluck chic.

Les outils nécessaires :

Salade de choux de bruxelles et vinaigrette crémeuse
Salade de choux de bruxelles et vinaigrette crémeuse

Pour partir du bon pied
Vous utilisez:
Vous cuisinez pour:
4 personnes

Ingrédients
Vinaigrette

Préparation
1.

Dans un grand bol, mélanger les choux de Bruxelles finement tranchés (j’aime utiliser la mandoline intégrée dans le robot culinaire pour cette étape), la pomme coupée en dés, le jus et zeste de citron, les arilles de grenade, les noix de Grenoble ou de pacanes hachées, et le fromage feta émietté. 

2.

Dans un petit pot masson ajouter l’huile d’olive, le yogourt grec, le vinaigre de cidre de pomme, le miel, le jus de citron frais, la moutarde de Dijon, le sel casher et le poivre. Agiter vigoureusement et goûter pour rectifier l’assaisonnement au besoin.

3.

Verser la vinaigrette sur la salade et mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien enrobés.

4.

Fondre le beurre dans une petite poêle à feu moyen et ajouter le panko. Rôtir en remuant fréquemment jusqu’à l’obtention d’une texture croustillante. Réserver.

5.

Servir la salade dans un grand plat de service et parsemer du panko doré et croustillant et des feuilles de menthe. So good.


Infos nutritionnelles par Portion (1/4 de la recette)
Calories 270 kcal Protéines 7 g Glucides 20 g Lipides 18 g
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