Soupe crémeuse au poireau et à la pomme de terre avec cari et citron

Soupe crémeuse au poireau et à la pomme de terre avec cari et citron

Soupe végane crémeuse au poireau, aux pommes de terre et aux épinards, relevée de cari, de citron et d’aneth. Réconfort hivernal assuré!

Catégories
Restrictions alimentaires
Sans lactose Sans produits laitiers Sans viande Sans noix Sans arachides Sans oeufs
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La soupe rustique parfaite pour les journées froides

Le froid et la neige dehors me dit que j’ai envie de cette soupe pour m’aider à avoir un peu plus chaud. J’ADORE la texture rustique de cette soupe réconfortante. Selon moi, la combinaison poireau-pomme de terre est imbattable… et j’ajoute une touche de verdure avec des épinards et un p’tit punch avec du citron. Go make it!

Pourquoi faire cette recette?

  • Option saine et légère : sans produits laitiers et peu calorique, elle convient aux régimes santé ou aux repas légers.
  • Convient aux régimes végétariens et véganes : cette soupe est préparée sans viande ni produits animaliers (avec crème végétalienne), offrant un repas riche en saveurs, nutritif et respectueux de votre mode de vie végé.
  • Explosion de saveurs : le cari, le citron et l’aneth donnent un goût parfumé et légèrement acidulé qui transforme une simple soupe en expérience gustative.

Les outils que je recommande:

Soupe crémeuse au poireau et à la pomme de terre avec cari et citron
Soupe crémeuse au poireau et à la pomme de terre avec cari et citron

Pour partir du bon pied
Vous utilisez:
Vous cuisinez pour:
4 à 6 portions

Ingrédients
Soupe:
Pour servir:

Préparation
1.

Chauffez l’huile d’olive dans une grande cocotte en fonte. Ajoutez les poireaux et faites-les cuire à feu moyen pendant environ 5 minutes. Ajoutez les pommes de terre et assaisonnez de sel et de poivre.

2.

Ajoutez le bouillon et portez à ébullition. Couvrez et laissez mijoter pendant environ 15 minutes. Retirez le couvercle et laissez cuire encore 20 à 25 minutes jusqu’à ce que les pommes de terre soient bien tendres. Écrasez-les avec une cuillère pour créer de la texture dans la soupe.

3.

Ajoutez les épinards et la poudre de cari. Remuez pour les faire fondre dans la soupe.

4.

Éteignez le feu et ajoutez la crème, le jus et le zeste de citron et l’aneth. Remuez pour bien mélanger et ajustez l’assaisonnement. Servez dans un grand bol et garnissez d’aneth, d’oignons verts et d’un filet d’huile d’olive. So good.


Infos nutritionnelles par Portion (1/4 de la recette)
Calories 200 kCal Protéines 4 g Glucides 28 g Lipides 8 g
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Bon appétit et régalez-vous !

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