Gaspacho à l’avocat, pois et concombre

Gaspacho à l’avocat, pois et concombre

Ma recette fétiche lors des temps chauds! Rafraîchissez-vous grâce à cette soupe froide crémeuse à base de pois verts et d’avocat, relevée de jalapeño et d’herbes fraîches, garnie de feta, de basilic et de croûtons.

Restrictions alimentaires
Sans oeufs Sans viande Sans soya Sans noix Sans arachides
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Un incontournable pour les journées chaudes d’été !

J’ai toujours cette soupe froide en rotation chez mes clients, et maintenant chez moi ! J’aime que ce soit un repas complet en soi avec l’ajout de pois congelés. N’hésitez pas à ajuster le niveau de piquant en laissant les graines et membranes du piment jalapeno. J’aime aussi ajouter un filet de vinaigre de vin blanc pour un p’tit kick additionnel.

Pourquoi faire cette recette?

  • Rafraîchissante et saine : Idéale pour les journées chaudes, riche en fibres et nutriments grâce aux pois verts et aux herbes fraîches.

  • Rapide, simple, sans cuisson : Un seul mélangeur suffit pour obtenir une texture crémeuse et lisse, sans cuisson compliquée.
  • Polyvalente et festive : Cette soupe se sert froide, ce qui la rend parfaite pour les lunchs, les pique-niques ou les repas entre amis. Elle peut être garnie et personnalisée selon vos envies pour créer une présentation colorée et appétissante qui impressionnera vos convives.
Gaspacho à l’avocat, pois et concombre
Gaspacho à l’avocat, pois et concombre

Pour partir du bon pied
Vous utilisez:
Vous cuisinez pour:
4 personnes

Ingrédients
Soupe:
Garniture:

Préparation
1.

À l’aide d’un mélangeur haute performance (Thermomix, Blendtec ou Vitamix), ajoutez tous les ingrédients et mélangez jusqu’à consistance lisse. Si vous utilisez une autre marque de mélangeur comme Ninja ou autre, ce ne sera pas aussi lisse, mais toujours délicieux. Ajustez la consistance et l’assaisonnement selon votre goût. Ajoutez de l’eau si c’est trop épais.

2.

Servez la soupe froide dans de grands bols et garnissez de fromage feta émietté, de feuilles de basilic déchirées, de croûtons cuits au four et d’un filet d’huile d’olive extra-vierge.


Infos nutritionnelles par Portion (1/4 de la recette)
Calories 280 kCal Protéines 7 g Glucides 22 g Lipides 20 g
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Bon appétit et régalez-vous !

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